私らしいヨガのあり方が込められている

Yoga+食のクラスの再開を心待ちにしてくださるメッセージやリクエストを

思いの外この１年たんさんいただいき

心からありがとうございます。

2020年3月よりYoga+食のクラスを

新たな形として出張にて承ることにしました。

残念ながら現在に至り自宅リビングやキッチンを

自由に解放することが難しい状況です。

もし、ご家庭のリビング、空き部屋、区の施設、レンタルルーム、公園など

ある程度のスペースあれば出張の形でクラスを行います。

ハタヨガ

アーサナ

及び瞑想２時間

＋

食

条件と基本料金は以下の通りです。

最小開催２名１００００円

以降１名追加ごとに＋５０００円

最大８名まで

マットが人数分引けるスペース＋α

駐車場の確保をお願いします。

（無い場合パーキング等の利用における駐車代をご負担ください。）

メニューは野菜中心のお弁当です。

その他、肉、魚、乳製品なども入ることもありますので

アレルギー等のある方は事前にお知らせください。

ご予算に応じてボリュームの変更は可能ですのでご相談ください。

季節を感じる食材を使い

皆さんがにっこりするような温もりを

ご用意したく思っています。

開催可能な地域は以下の通りです。

杉並区全域

出張費はかかりません。

世田谷区、武蔵野市、三鷹市、練馬区、中野区

（上記でも車で伺えない場所、上記以外でも伺える場所もありますのでご相談ください。）

出張費として一回につき＋２０００〜５０００円いただきます。

もしご送迎いただけるようでしたら出張費はかかりません。

日程と参加人数が決まり次第、スタート時間の設定

食事の内容等のリクエストを承ります。

お問い合わせ・ご予約は

ssk701@ybb.ne.jp まで

HP・お問い合わせページからも可能です

ご希望の日時（候補を２、３日いただけますと幸いです）

及びご住所を最初にお知らせください。

これまでに＋食クラスにいらしてくださった皆さま

そして新たにご興味を持ってくださる方へ

私のできることをこのクラスに託して行きたいと思います。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

２０１９年２月以降のご予約を暫くの間

お休みさせていただきますことをお詫びいたします。

再開の際はこちらからご報告させていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

 2019年１月スケジュールのお知らせ

2018年に引き続き、ひとクラス、ひとクラス初心でクラスを開いて参りたいと思います。

引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

１月　９日満、１０日満、１６日満、１７日満、１８日満

１１時〜３時半

定員３名

参加費４０００円 食事付き

お問い合わせ、ご予約のページからお名前とご希望の日程、人数、お知らせください。

新しい方にもぜひ＋食クラスを知っていただきたく思います。

リクエストをいただき満員の場合は、今後キャンセルのお知らせをメールにて送らせていただきます。

１２月スケジュールのお知らせ

１２月　４日満、５日満、６日満、７日満、１２日満、１３日満

１１時〜３時半

定員３名

参加費４０００円 食事付き

お問い合わせ、ご予約のページからお名前とご希望の日程、人数、お知らせください。

新しい方にもぜひ＋食クラスを知っていただきたく思います。

リクエストをいただき満員の場合は、今後キャンセルのお知らせ及び今後のスケジュールをメールにて送らせていただきます。

１１月スケジュールのお知らせ

１１月　７日満、８日満、９日満、２１日満、２２日満、

　　　２９日（この日のみ１４時〜）満、３０日満

ご予約お待ちしています。

１１時〜３時半（２９日のみ午後のクラス）

定員３名

参加費４０００円 食事付き

お問い合わせ、ご予約のページからお名前とご希望の日程、人数、お知らせください。

新しい方にもぜひ＋食クラスを知っていただきたく思います。

今回リクエストをいただき満員の場合は、今後キャンセルのお知らせ及び今後のスケジュールをメールにて送らせていただきます。

１１月スケジュールは９月上旬にはお知らせしたく思います。

小さな一つ一つの経験を重ね、いらしてくださる一人一人との貴重な時を

共有させていただきたい想いです。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

9月、10月スケジュールのお知らせ

お知らせが遅くなりましたことをお詫びいたします。

9月はすでに満室となりました。

１０月１６日満、１７日満、１８日満、１９日満、３０日満、３１日満

ご予約お待ちしています。

全てsolクラス（１１時〜３時半）

定員３名

参加費４０００円 食事付き

お問い合わせ、ご予約のページからお名前とご希望の日程、人数、お知らせください。

新しい方にもぜひ＋食クラスを知っていただきたく思います。

今回リクエストをいただき満員の場合は、今後キャンセルのお知らせ及び今後のスケジュールをメールにて送らせていただきます。

７月、８月スケジュールのお知らせ

大変お待たせしましたことをお詫びいたします。

毎月いらしてくださる方優先にご案内をさせていただきました。

その為７月、８月それぞれ２日ですが、こちらからご予約受けさせていただいます。

７月６日（金）満、２６日（木）満

８月２３日（木）満、２４日（金）満

全てsolクラス（１１時〜３時半）

定員３名

参加費４０００円 食事付き

お問い合わせ、ご予約のページからお名前とご希望の日程、人数、お知らせください。

新しい方にもぜひ＋食クラスを知っていただきたく思います。

今回リクエストをいただき満員の場合は、今後キャンセルのお知らせ及び今後のスケジュールをメールにて送らせていただきます。

今後とも細く長く

どうぞ宜しくお願いいたします。

６月スケジュールのお知らせ

solクラス　（午前１０時３０分〜２時半頃）

２０１８年　　６月　７日満、８日満、１３日満、１４日満、２１日2名空、２２日満

参加費４０００円　食事付き

 sombraクラス　（午後２時〜６時頃頃）

２０１８年　　６月　６日満、２８日満

参加費４０００円　食事付き

午後のクラス　（午後２時〜４時半頃）

参加費２５００円　アーサナ９０分＋お茶、お菓子付き

２０１８年　　６月２７日 満　

ご予約お待ちしています。

sol,sombraクラス料金改定のお知らせ

 ２０１８年５月以降　４０００円　となります。

 これまで料金をできる限り参加する立場で設定して参りましたが、どうしても採算が見合わない状態となっています。これまでの少人数クラスの質を保つためにも、料金の改定をさせていただくことになりました。なにとぞ事情をご理解いただけますことをお願いいたします。

メールアドレス　ssk701@ybb.ne.jp

又、ご予約・お問い合わせページからもお申し込みいただけます。

新設クラスのお知らせ

５月より午後のクラスがスタートします。

午後のアーサナ＋お茶、お菓子付き（所要時間２時間半〜３時間）

たっぷり身体を動かした後は、ゆっくりテーブルを囲みましょう。

参加費２５００円　定員４人　

ぜひお試しください。

５月のスケジュールお知らせします。

solクラス　（午前１０時３０分〜２時半頃）

２０１８年　　５月　１０日満、１１日満、１５日満、１６日満、１７日満、

　　　　　　　　　　３０日満、３１日満

参加費４０００円　

 sombraクラス　（午後２時〜６時頃）

２０１８年　　５月　９日満

参加費４０００円　

午後のクラス　（正午１２時〜３時頃）New

参加費２５００円　アーサナ９０分＋お茶、お菓子

２０１８年　　５月２９日 満

ご予約お待ちしています。

sol,sombraクラス料金改定のお知らせ

２０１８年４月まで　３５００円  ⇨ ５月以降　４０００円　となります。

これまで料金をできる限り参加する立場で設定して参りましたが、どうしても採算が見合わない状態となっています。これまでの少人数クラスの質を保つためにも、料金の改定をさせていただくことになりました。なにとぞ事情をご理解いただけますことをお願いいたします。

メールアドレス　ssk701@ybb.ne.jp

又、ご予約・お問い合わせページからもお申し込みいただけます。

ヨガ＋食クラスご案内

日常のなかにゆったりと心地よい風が吹きますように。

他とくらべることなく、自身の内がわを覗ける時がありますように。

そんな願いから新しいクラスをつくりました。

自宅のリビングにて行なう少人数のプライベートに近いクラスです。

呼吸とメディテーションをクラスの始めと終わりに、

陰ヨガを中心としたホールドの少し長いアーサナに展げていきます。

それぞれがポーズを味わいながら、景色をたのしみながら、

優雅な旅をするようにこころとからだをつなげて行きます。

ヨガの後は、ちょっと嬉しい食のおもてなし付き。

おなかの奥のほうがよろこぶような、おいしい時間を用意しています。

お友達と、ご家族と、もちろん！おひとり参加も歓迎です。

 sol クラス　１０時３０分〜２時

朝のメディテーション＋ヨガのポーズ＋呼吸＋ランチ*の時間

料金　4000円（定員3名）２０１８年５月より変更いたします

sombra クラス　１４時〜１７時半

夕のメディテーション＋ヨガのポーズ＋呼吸＋かんぱいピンチョス*の時間

料金　4000円（定員3名）２０１８年５月より変更いたします

* ランチおよびピンチョス（おつまみ）で食のアレルギー・苦手等ありましたら予約の際にお知らせ下さい。基本的に季節野菜がメインになりますが、お肉やお魚、乳製品も献立に含まれます。sombraクラスはお飲物にアルコールを１杯ご用意しています。

（もちろんノーアルコールもあります。）

ご用意していただくもの：空腹とくつろぎ やすい普段着、タオル

（ヨガマット・お水はこちらに用意しています。）

クラスは定員3名のため、予約制です。

（問い合わせ・メールから承っています。ご希望の日時、クラスお知らせ下さい。折り返しこちらからご連絡させていただきます。）

キャンセルはできるだけ早めにお願いいたします。

また前日、当日キャンセルの場合は、食事の準備等がありますので１０００円を頂戴します。

どうぞご了承下さい。